Există afirmația că, chiar și cu un mic organul sexual poate fi minunat în pat. Cu toate acestea, încrederea bărbatului nu este da, da și popular în rândul femeilor este puțin probabil să se bucure. Prin urmare, este mai bine să-și recunoască problema și începe să o rezolve.
Până în prezent, există o mulțime de diferite pastile, creme, spray-uri, geluri pentru marirea penisului. Dar pentru a cheltui bani pe acest lucru este imposibil, deoarece, în principiu tot acesta este doar un truc de marketing de producători și de nici un folos, ei nu vor. Prin urmare, cel mai bun și mai sigur mod de a crește membru vor fi de antrenament la domiciliu. În plus, aceste exercitii fizice mai constă în faptul că nu este nevoie de a cheltui bani.
Este de remarcat faptul că moderne de teste medicale beneficii dovedite și de înaltă eficiență de date de exerciții.
Cum se efectuează astfel de antrenament
Există o mulțime de programe de antrenament pentru alungire sau ingrosare a penisului. Sunt utilizate atât mâinile, cât și accesorii, de exemplu, greutăți, datorită cărora poate fi tras un penis.
"Important! Incepatorii nu ar trebui să fie de a efectua exerciții mai mult de 10-15 minute. În continuare durata de timp poate crește până la o jumătate de oră pe zi, dar trecerea bruscă de ce nu să facă."
Cel mai favorabil timp pentru a efectua încărcarea este dimineață sau seară. Principalul lucru — regularitatea și răbdare. Nu ne putem aștepta la rezultate imediate, totul vine cu timpul.
Pregătirea pentru antrenament
Orice exercițiu trebuie să înceapă cu un warm-up. În acest caz, în adevăratul sens al cuvântului. Tratamente de apă — un element necesar pentru antrenament. Este cel mai bine pentru o baie caldă sau un duș, dar va fi suficient doar pentru a umezi o bucată de pânză în apă caldă.
Exerciții
Pentru a crește lungimea
Exercițiu ar trebui să se facă destul de repede, deoarece un membru nu trebuie să se răcească. El nu trebuie să fie complet excitat, prin urmare, ar trebui să se gândească la ceva pentru a nu interesant.
Trebuie să ne apucăm de cap sau un pic mai jos și scoateți-l înainte de a o și țineți în această poziție timp de 15 secunde. Apoi, ar trebui să fie un pic de odihnă. Mai departe penis nevoie pentru a trage în partea dreaptă, în timp ce țineți atât de 15 secunde, apoi relaxați-vă un pic, iar mai departe, totul la fel, doar că în partea stângă. Și așa într-un cerc de 10-15 minute.
"Sfat: Nu au nevoie de mai mult întinde penisul, în caz contrar, puteți obține rănit. Ar trebui să simți tensiune, dar nu durere. De asemenea, în timp ce în vacanță, puteți masaj membru pentru fluxul de sânge, ceea ce crește eficiența de exerciții."
Pentru a crește grosimea
Antrenamentul de membru, trebuie să se execute când parțială de erectie și, de asemenea, numai după întinderea gel lubrifiant (de lubrifiere). Organul sexual trebuie să fie cald după baie, duș sau frecare umed o bucată de pânză.
Necesitatea de a lua penisul la radacina degetul mare și arătător, pentru a forma un cerc din aceste degete. Prin urmare, trebuie să masaj membru de la rădăcină până la capete timp de 10-15 minute. Pentru a reveni la poziția inițială, apoi relaxați-vă un pic și de a face același lucru, folosind cealalta mana.
Rezultatul poate fi văzut, dacă să facă un exercițiu în fiecare zi, timp de câteva luni.
Pentru a preputului
Membrul trebuie să fie pe deplin trezit, lubrifia nu trebuie.
Nevoie de o mână pentru a apuca baza penisului, iar celălalt este de a trage pielea de la cap. Pielea trebuie să trage destul de bine și să păstreze în această poziție până la reducerea erectie. Relaxați-vă, apoi, din nou, duce la instigat o stare și de a repeta acest exercitiu timp de 10 minute.
Acest exercițiu trebuie făcut zilnic, pentru a forma o frumoasă și groasă preputul.
Îndoirea penisului
De marire a penisului, este necesar pentru a efectua acest antrenament. Cu toate acestea, ar trebui să facă acest lucru foarte atent, deoarece puteți răni penisul.
Nu îndoiți, organul sexual nevoie in erectie la 50%. Trebuie să îmbrățișeze mâna lui și rotit în direcții diferite. Este suficient să facă un exercițiu de 7-10 minute.
"Important! Dacă se simte durere atunci când efectuați exerciții, ar trebui să-l oprească."
Masaj
Aici va avea nevoie de un simulator cu ajutorul căruia membru va prins de la baza. Nevoie pentru a realiza pe deplin erectie, iar apoi, în câteva minute (suficient de 2-3 minute) prindeți orice organ.
Acest exercițiu îmbunătățește circulația sângelui, îmbunătățește sensibilitatea și accelerează o erectie. Cel mai bine este de a efectua un exercițiu în complex cu alte.
Exercitiu Kegel
Antrenamentul nu va ajuta la cresterea penisului in lungime sau grosime, dar va îmbunătăți functiei erectile. Util pentru muschii membrului.
Trebuie să tulpina muschii perineului, bloca în poziție 10 secunde, apoi relaxați-vă, face câteva respirații, și din nou tulpina musculare. Acest exercițiu este de a efectua de 2-3 ori pe zi.
Pentru a înțelege unde se află aceste musculare, în timpul urinării nevoie pentru a întârzia jet. Un muschi care tensionată, și este cea care recurge la antrenament.
"Important! Nu puteți efectua un exercițiu cu plin de vezica urinara, înainte de asta, trebuie să merg la toaletă."
Elicopter
Acest exercitiu este benefic pentru potență de sex masculin, deoarece penisul este bine aprovizionat cu sange.
Trebuie să se răsucească membru la 360 de grade în sensul acelor de ceasornic și contra, în termen de 30 de secunde. Repeta acest lucru este nevoie de 5 ori.
Masajul penisului
Masajul este unul dintre tipurile de antrenament pentru marirea penisului. El imbunatateste functiile erectile și fluxul sanguin la nivelul penisului.
Ar trebui realiza pe deplin erectie. În continuare să efectueze mișcări, ca la Masturbari. Înainte de finalizarea procesului nevoie pentru a comprima membru jurul capului cu degetele, formand un inel. Rămâne în această poziție timp de 5-7 minute. Nu ar trebui să fie mai mult pentru a comprima organul, t. a., pentru a-l traumatiza.
Recomandări după antrenament.
- Nu face sex de 2-3 ore, deoarece organismul trebuie să se odihnească;
- Să încercați să scape de obiceiurile proaste, deoarece acestea nu dau progresul în antrenament;
- Evita situatiile stresante;
- Mănânce în mod corespunzător;
- Duce o viață activă;
- Aplica mici suspendate dispozitive, de exemplu, greutăți. Ei întind țesuturile musculare.
Efectele de exercitii
Orice exerciții au propriile lor argumente pro și contra. Se disting lor.
Pro:
- Conform estimărilor efectuate experimente, 4 luni de antrenament zilnic permis participanților crește propriul organ sexual la 1,8 cm;
- Îmbunătățirea funcției erectile;
- Nu este nevoie nici de bani.
Contra:
- Antrenament ocupa destul de mult timp, deoarece exercițiu aveți nevoie pentru a efectua nu una, ci în complex;
- Tehnica incorectă poate provoca deteriorarea penisului;
- Rezultatul nu va fi instantanee, avea nevoie de luni.
Concluzie
Pentru a exerciții adus numai beneficii și rezultate vizibile, trebuie doar să urmați toate recomandările și instrucțiunile.
Exercitii pentru marirea penisului
Dimensiunea sex masculin demnitatea – este principalul indicator al calității vieții sexuale. Acest lucru afectează potența, și dacă ei încă poate crește cu pastile, marirea penisului, cu ajutorul medicamentelor nu este posibil. Știind despre astfel de barbat problemă, medicii au găsit o soluție – creșterea membru cu exercitii. Exercitii pentru marirea penisului si tutoriale video se poate vedea și în rețea, pentru a face acest lucru aveți nevoie pentru a face o cerere de "exercitii pentru marirea penisului video".
Cum se efectuează un astfel de antrenament?
Creșterea autorității poate fi realizată atât în lungime cât și în grosime. Aplica pentru acest lucru poate fi de mână, dispozitive speciale, precum și de ponderare, care, cu ajutorul său de greutate vor trage de penis.
O opțiune ideală pentru penis la domiciliu exerciții este manual creșterea membru, cu ajutorul a două sau trei degete de mână. Există o mulțime de diferite variante, acestea sunt clasificate pe nivele de dificultate, pentru a face gimnastica ar trebui să înceapă despre principiul de la ușor la grea.
Tu ar trebui să înceapă cu 15 minute, apoi timpul care Te duci la cursuri, trebuie să crească treptat până la 30 de minute pe zi. Se consideră că momentul cel mai favorabil pentru a practica astfel de exercitii pentru marirea penisului la domiciliu – aceasta dimineata de timp și de timp de seara. Dacă alegeți să faceți upgrade la un nivel mai complexe de exerciții, care mareste penisul, atunci acest lucru trebuie făcut treptat, și nu brusc.
Ideal înainte de a efectua exerciții de acest fel este consultarea cu medicul dumneavoastră, el vă va spune în detaliu despre cum să marire penis la domiciliu. Principalul lucru ce trebuie să știți, acceptat pentru un astfel de antrenament este faptul că important în performanțele lor – este regularitatea. Desigur, nu ar trebui să conteze pe fulminant rezultat, în scopul de a crește demnitatea cel puțin pentru o pereche de centimetri, au o încercați.
Are programul individual de marirea penisului, acolo este descris în detaliu, ce exerciții puteți crește membru. Acest lucru va da un rezultat bun.
Pregătirea la antrenamente pentru a crește lungimea penisului
- Creșterea membru al casei este destul de grea lecție, pregătirea pentru activitățile de acest gen este necesar să se efectueze de fiecare dată, acest lucru va ajuta pentru a face lecțiile mai productivi.
- Înainte de a începe practica, faceți duș și cum ar trebui să fie se spală, o atenție deosebită acordați zona perineala.
- După duș ștergeți uscat cu un prosop.
- Pentru clasele nevoie de un produs special-lubrifiant, prin urmare, în prealabil o vizită la farmacie și cumpără și ei, de asemenea.
- Neapărat trebuie să alegeți locul unde veți face gimnastica pentru marirea penisului. Pre-încercați să facă toate selectate combinații în diferite ipostaze, în picioare, așezat, culcat, jumătate ședinței, rabatabile, și alegeți o opțiune în cazul în care va fi cât mai confortabil.
- Ca și mâinile, picioarele sau alte musculare, înainte de a începe antrenament penis trebuie să se încălzească. Pentru a face acest lucru, puteți face comprese calde. Cea mai simplă opțiune de a face acest lucru – un fier de călcat încălzit prosop sau un alt groasă de pânză și atașați-l la zona perineala. Repetați această procedură aveți nevoie de mai multe ori. Dacă la îndemână este mai cald, este de a profita de ea.
După ce pregătirea va fi terminat, puteți începe pentru a efectua exerciții, pornind de la primul video de exerciții cum de a crește membru.
Exercitii pentru marirea organului sexual
Ce fel de exerciții crește membru? Ce fel de exercitii pentru marirea penisului face mai eficient, puteți citi, în comentarii pe site-uri specializate. Dacă nu știți cum de a crește membru exerciții, cursuri speciale de gimnastica Va ajuta.
Exercitii pentru marirea penisului si video cu o descriere detaliată – aceasta este ceea ce Aveți nevoie, în special, în cazul în care acest fapt Sunteți începător.
Exercitii pentru marirea organului sexual există o mare varietate de a alege ceva pentru toată lumea ar trebui să în mod individual, în funcție de ce rezultate vrea să ajungă și ce anume de realizat.
Urmărind ce face exerciții de creștere membru va avea loc în diferite moduri. Marirea penisului acasă – este cel mai popular mod de a rezolva problema.
Exercitii pentru marirea penisului: principiul și regulile de execuție
Destul de eficientă metoda sexuale afirmare bărbați susținută de exerciții speciale pentru marirea penisului. Ele permit nu numai de a schimba lungimea organul masculin, dar și de a îmbunătăți erecția. Succesul este garantat, cu condiția de zi cu zi activități, conform graficului stabilit.
În acest caz, nu trebuie să uităm despre măsurile de securitate la efectuarea unor astfel de manipulări. Astfel și simplu de acțiune, capabile de a adăuga mai multe centimetri față de mărimea și stima de sine a oricărui bărbat, lipsit în acest sens.
Cum se efectuează astfel de antrenament
Antrenament de un anumit tip pot contribui la creșterea, ca lungime, cât și diametrul organului sexual. Sunt folosite date manipulări de mână, dispozitive speciale, ponderare, care greutatea lor vor trage de penis. La domiciliu, oamenii rareori se bucură de orice mijloace, de multe ori exerciții sunt efectuate de 2-3 usi cu degetele de la mâini.
Începe orice manipulare în valoare cu un scurt antrenament (10-15 minute), după o perioadă să crească (de la o jumătate de oră pe zi).
Cel mai favorabil timp pentru a efectua exerciții este dimineață și seară. Trecerea bruscă la un nivel mai complex de lecții este interzis.
Înainte de a utiliza exerciții pentru a crește lungimea penisului este important să se consulte cu medicul dumneavoastră. El va acorda ajutor în selectarea de manipulare, care se pot aplica într-un anumit caz, fie că este vorba de cursuri de Kegel, fie manual alegerea tratamentului. Important lucru, care este de a adera la procesul de antrenament — regularitatea și prudență, în special în zona capului. Este important să se înțeleagă: rezultatul nu va fi instantanee, este necesar de lungă durată, de o muncă minuțioasă.